[...] nie miesza bardzo w lipidach. Podwyższa całościowy cholesterol i lekko obniża hdl(ale tylko frakcję 3-ej gęstości tzw. hdl3 - praktycznie bez znaczenia). Nie wiadomo też jakie wyniki były przed bombą - meta i test i deka są dośc łagodne jeśli chodzi o badane parametry. Być może z lipnym cholesterolem już wszedłeś na cykl. Zmieniony przez - [...]
No właśnie nie wiem jakie miałem wyniki przed cyklem i pewnie do śmierci bym nie wiedział gdyby łodzianin mi nie napisał, żebym sobie sam dla siebie zbadał cholesterol z frakcjami i to zrobiłem. A powiedz mi czy przez to że mam takie wyniki tego cholesterolu to mogę się czuć jak taka nastoletnia ku.rwa po afterze?? Bo ostatni raz takiego muła [...]
[...] ;) wielorybi O stycznia chodze rowniez na pilates w celu poprwy swojej motoryki ( sztywne kostki brak rotacji kolan - polowa was wie jak trudno podrapac sie po plecach albo jakie skurcze biora gdy trzeba strzala dac w tylek a reka nie za bardzo chce sie odgiac. Niech kamien zuci ten co tloczka nie nacisk kciukiem :p) Za zmniejszone libido to w [...]
[...] silny ! dla m,nie kazdy wynik nie zaliczony nas zawodach przez siedziow trojboju - pozostaje jedynie marzeniem. kazdy kto probowal robic boje zgodnie z regulaminem tr.s wie jakie zejscia z ciezarow wystepuja u ludzi robiacych polprzysady, odbiejajcych sztange o klate , stosujacych paski do ciagow ! co do tych 20 lat i takich ciezarow - [...]
[...] skoro ty nie wierzysz mi....moje wyniki sa autentyczne, bralem udzial w zawodach w 2004 r. uzyskalem tytul mistrza Polski młodzików w t.s. wszystkich wag i to jest fakt! A jakie ty mozesz podac fakty? Na slowo ci nie uwierze, a twoje argumenty, ze znasz setki ludzi zajmujacych sie tym i ze znasz ich osobiscie sa doprawdy zawdziwiajaco malo [...]
Bodzio też mam Carnogenic ale czekał na mnie w domu po treningu, także wypróbuje po weekendzie dopiero. Daj znać jakie odczucia i ile kapsów wziałeś (i najlepiej swoją wagę). Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-04-22 20:08:15
chłopie, ważysz 115kg a jesz nawet mniej niż 1000kcal? czytałeś w ogóle to co pisał desper0? ludzi nie interesuje jakie talerze zakładasz na gryf, tylko łączne obciążenie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-09-17 21:55:37
[...] 2. Gdzie warzywa? 3. Co to za szynka z kurczaka? kupowana? wywal, rób swoją 3. zamiast tej odżywki daj miecha. 4. monotonnie, jjesz inne mięsa? 5. smażysz na oliwie? jakie są Twoje źródła tłuszczy? migdały, świeże ryby? nie smaż na oliwie, kup dobrą patelnie to nie bedziesz prawie musiał niczego dawać żeby coś podsmażyć, a oliwą polewaj [...]
A jeżeli mógłbym przestrzegać diety tylko 3-4 dni w tygodniu a przez resztę dni wszystkie posiłki normalnie jak dieta każe ale obiady to co mama zrobi ( czyli czasami zupa itp ). I jeżeli tak by to wyglądało to w jakie dni lepiej przestrzegać diety ? W te co trenuje czy te co nie trenuje? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2013-12-28 23:32:09
nasycone: 26g, jednonienasycone: 50g, wielonienasycone: 23g z warzywkami i owocami nie ma problemu zawsze moge cos wszamac tylko jakie ilosci wchodza w gre? wliczac je do bilansu? bo takie jak brokul czy kalafior (przynajmniej do jednego posilku bedzie) nie wliczamy? a ryby mrozone moga byc? od czasu do czasu tunczyk w wodzie z puszki nie [...]
[...] za mało. Dodatkowe biegi/marsze/rowerek/skakanka będą prawdopodobnie konieczne. Trening siłowy (nawet w domu) też będzie mile widziany. Pamiętaj, że efekty będą takie, na jakie same zapracujesz. Jak to napisał kiedyś pewien dietetyk/trener o nazwisku Venuto: "Odchudzanie jest proste, ale nie łatwe" Zmieniony przez - Charon w dniu [...]
[...] tego a drugą połowę np. za godzinę. Możesz spróbować również enzymów trawiennych np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Digest_Plus-opis3395.html Podałem tylko pierwsze lepsze jakie znalazłem, jest tego trochę, w radiu nawet leciała reklama jakichś enzymów, jakiś tam Maciuś nie mógł jeść obiadu a teraz 3 porcję pochłania :) Zmieniony przez - [...]
Po co zmieniać wiosłowanie półsztangą na sztangę ? Plan przekombionowany. Jakie ostatnio robiłeś bo jeśli coś podobnego to proponowałbym zmienic metode treningową. Ile masz dni treningowych ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-23 20:22:45
czemu denny plan? jeśli możesz to powiedz mi co zmienić albo jakie ćwiczenia dodać? przez te 14 miesięcy przytyłem 18 kg. to jest obecnie moja 3 albo 4 rozpiska. a co do obciążeń to wygląda to tak: klatka: wyciskanie- 12x60 10x65 8x70 6x75 plecy: martwy ciąg- 12x70 10x80 8x90 biceps: na modlitewniku ze sztangą- 12x28 10x33 8x38 barki: wyciskanie [...]
QRCZAK84 nie musisz wiezyc temu co jest napisane Ja podajac efekty jakie sa po tej metce nie mam zamiaru wychwalac i promowac jej w zaden sposob gdyz jestem zwolennikiem aptecznych srodkow Podaje tylko fakty to co widze Zmieniony przez - --AJAX-- w dniu 2010-10-21 00:19:10
[...] sila... ; D Tylko jest problem z ta klatka... bo slabo mi idzie... ODZYWKI NA HST: Czerwiec - Lipiec DYMATIZE - Elite Whey Biogenix - Carb BX Olimp - Gold Omega 120 kaps Olimp - Vita-min plus 60 kaps no shotgun okolo 500 g + chyba kupie NOZ Full Throttle 950g + spalacze jakie proponujecie ? Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-04-28 23:43:57
[...] Tak powinno być, prywatne zawody, bez kagańca jaki stosuje związek, na dodatek grozi banami, a nastawiony jest na to co zostało powiedziane w poniższym materiale https://youtu.be/7Px7Qij1OnU?t=1m57s Poziom zawodów organizowanych przez związek jest wprost proporcjonalny do nagród jakie otrzymując zawodnicy. Pozostawię to bez komentarza. ;-)
10 ćwiczeń w FBW ? Dużo. Nie wiem jak wygląda to twoje FBW, jakie są ćwiczenia, jaki układ itp. wiec trudno cokolwiek więcej powiedzieć. O sobie też nic nie napisałeś więc trudno coś powiedzieć w ciemno. Zakładasz temat z wypełnioną ankietą, wklejonym planem, napisz też cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - [...]
[...] teraz walnac wycinke bo boje sie ze sie zaleje za mocno i potem bedzie ciezko co kolwiek spalic ;P, i tak w ogole interesuje mnie wycinka i chce wiedziec jak to sie robi i jakie skutki na przyszlosc oczywiscie :). Okej na dniach ubezpiecze sie w spalacz+ BCAA i jakas kreatynke ale to dopiero potem bo troche walilem kreatyny na masie :) wiec [...]
ABCABCoffABCABCoff 6 dni treningowych pod rząd? To niepoważne, od razu bym to zmienił bo nie wiem jaki to ma mieć cel przy takim układzie planu i moim zdaniem szybko się zajedziesz. Na nogi mało. Na plecy przydałoby się na pewno trzecie ćwiczenie. Unoszenie sztangielek na boki to ćwiczenie pull a nie push, tył barków z reguły jest w pull . Serii [...]
REFLEKSJA
